Potrzeba matką wynalazków ...

Do dzisiejszego dania potrzebujemy:

- 2 skakanki

- 2 maty

- 2 ciężarki

- 2 gumy do ćwiczeń

- 1 sztanga

- 1 krzesło

Wszystko razem wymieszać i powstaje:

250   x   skakanka

50    x    burpees

50    x    podwójny przysiad z wrzutem ciężarków na barki

50    x    podrzut sztangi

50    x    V  na prawą  stronę mięśni skośnych brzucha

50    x    V na lewą stronę mięśni skośnych brzucha

50    x    wypady - w formie kroków

50    x    siad z leżenia do dotknięcia stóp - obrót do leżenia przodem pompka - powrót

50    x    wejście na krzesło P N z lip N przeciwną

50    x    wejście na krzesło L N z lip N przeciwną

Efekt:

Cytat dnia: 

"KTO POWIEDZIAŁ,ŻE ABY WYKONAĆ TRENING CROSSFIT MUSISZ MIEĆ SIŁOWNIE I SPRZĘT?? WYSTARCZY DOBRA WYOBRAŹNIA I WIEDZA..."

Kto chętny na wypróbowanie...???
Życzę ciekawego treningu:D

Do następnego czytania...